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健康コラム

プラス10分運動しよう。 「よかトレ」で健康増進

コラム一覧

「福岡市フレイル予防ガイド」をリニューアルしました

「フレイル予防にエール!」のキャッチフレーズを掲げ、高齢者世代向けのリーフレットを作成しました。 フレイル予防の3つの柱(①栄養+口腔機能 ②運動 ③社会参加)や生活習慣病などの予防・重症化予防について、 わかりやすく説明していますので、ぜひご活用ください。 下記のリンクより、データをダウンロ...
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「今から備える親のフレイル予防」リーフレットを作成しました

≪これからご両親などが高齢期を迎える皆様向け≫ 75歳を超えると介護が必要になる方の割合が増加すると言われています。 このリーフレットは、この年齢にさしかかるご両親などが 長く元気に過ごしてもらえるように、必要な対策をまとめています。 下記のリンクよりPDFでデータをダウンロードできます...
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毎日を元気に過ごすポイント~フレイル予防ガイド~

フレイル予防の基本は、①栄養(+口腔機能)、②運動、③社会参加の3つの柱と、生活習慣病などの予防・重症化予防です。フレイル予防ガイドでは、これらを分かりやすく解説しています。 毎日を元気に過ごすため、「フレイル予防ガイド」をご活用ください。 下記のリンクよりPDFでデータをダウンロードできま...
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いきいきシニアのための簡単メニューブックを改訂しました

  福岡市では、高齢者のみなさんが気軽に健康づくりに取り組めるよう,自宅などで簡単にできる筋力アップの体操を「いきいきシニアのための簡単メニューブック」として紹介しています。この度,この「いきいきシニアのための簡単メニューブック」が改訂版として内容をリニューアルし,より使いやすくなりまし...
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プラス10分運動しよう 「よかトレ」で健康増進

プラス10分運動しよう「よかトレ」で健康増進 いつまでも元気で過ごすためには,日頃から介護予防の運動に取り組むことが大切です。福岡市では,足元気体操や祝いめでた体操,黒田節体操など,6つの体操を「よかトレ」と名付けて推奨しています。 身体を動かす時間が増えると,糖尿病や高血圧などの生活習慣病や認...
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“よかトレ実践ステーション”登録しませんか

福岡市では,主体的に介護予防に取り組む団体を“よかトレ実践ステーション”として認定し,よかトレDVD等の進呈,理学療法士や健康運動指導士等,専門職の派遣などを行い活動を応援します。

登録要件
▽月2回以上活動▽毎回よかトレを実践▽65歳以上の市民が5名以上▽活動場所は市内▽地域の人が参加可能
詳しくは,お住まいの区の地域保健福祉課(地域保健福祉係)まで直接お問合せ下さい。


お問い合わせ先

  • 担当課
    電話
    FAX
  • 東区地域保健福祉課
    電話… 092-645-1088
    FAX… 092-631-2295
  • 博多区地域保健福祉課
    電話… 092-419-1100
    FAX… 092-402-1169
  • 中央区地域保健福祉課
    電話… 092-718-1111
    FAX… 092-734-1690
  • 南区地域保健福祉課
    電話… 092-559-5133
    FAX… 092-559-5135
  • 城南区地域保健福祉課
    電話… 092-833-4113
    FAX… 092-822-2133
  • 早良区地域保健福祉課
    電話… 092-833-4363
    FAX… 092-833-4349
  • 西区地域保健福祉課
    電話… 092-895-7080
    FAX… 092-891-9894