社会参加

人との交流や社会とのつながりは、フレイル予防にとても大切です。

年齢を重ねると、退職や生活環境の変化などをきっかけに、人と会う機会や外出の回数が少しずつ減ってしまうことがあり、心身の活力が落ちやすくなります。

こうした変化を防ぐためにも、毎日の暮らしの中で、無理のない形で社会とのつながりを持つことが大切です。

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社会参加といっても、特別なことをしなければならないわけではありません。

近所を散歩する、買い物に出かける、知り合いとあいさつを交わす、地域の集まりに顔を出すなど、身近なことも立派な社会参加です。

大切なのは、自分に合った形で外に出るきっかけを持ち、人との関わりを続けることです。

社会参加の形は一つではなく、さまざまです。

体を動かす活動が合う方もいれば、おしゃべりを楽しめる場が合う方もいます。

趣味やボランティア、地域活動など、いろいろな選択肢の中から、自分に合ったものを見つけていきましょう。

また、社会参加を続けることは、心身のさまざまなリスクを減らすことにもつながるといわれています。

人とのつながりがあることで、生活に張り合いが生まれ、外出や会話の機会が増え、結果としてフレイル予防に役立ちます。

まずは、身近な場所で気軽に参加できる場を探してみましょう。

地域には、住み慣れた場所で人と交流できる「通いの場」があります。

こうした場は、外出のきっかけになるだけでなく、顔なじみができたり、楽しく体を動かしたりする機会にもなります。

たとえば、よかトレ実践ステーションも通いの場の一つです。

そのほかにも、老人クラブやふれあいサロンなど、地域にはさまざまな交流の場があります。

「少し気になる」「一度のぞいてみたい」と思ったところから、無理なく始めてみるのもよいでしょう。

福岡市では、身近な場所で健康づくりに取り組むことができるよう活動する場所の提供をお手伝いしています。

「高齢者生き活きパートナー」として登録いただいた事業者の皆様の情報をご覧いただき、活動場所を探してみてはいかがでしょうか？