プラス10分運動しよう 「よかトレ」で健康増進

プラス10分運動しよう「よかトレ」で健康増進

いつまでも元気で過ごすためには，日頃から介護予防の運動に取り組むことが大切です。福岡市では，足元気体操や祝いめでた体操，黒田節体操など，６つの体操を「よかトレ」と名付けて推奨しています。

身体を動かす時間が増えると，糖尿病や高血圧などの生活習慣病や認知症になるリスクが下がるといわれています。プラス10分の運動を生活に取り入れ，健康寿命を延ばしましょう。

くすの木会の池田さん

代表の池田究さんは「月2回の活動で，身体を動かすだけでなく，会員同士がお互いの元気を確認し合う大切な時間になっています」と話します。くすの木会の問い合わせは早良区地域保健福祉課(電話 092-833-4363)へ。

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“よかトレ実践ステーション”登録しませんか

福岡市では，主体的に介護予防に取り組む団体を“よかトレ実践ステーション”として認定し，よかトレDVD等の進呈，理学療法士や健康運動指導士等，専門職の派遣などを行い活動を応援します。

登録要件

▽月2回以上活動▽毎回よかトレを実践▽65歳以上の市民が5名以上▽活動場所は市内▽地域の人が参加可能

お住まいの区の地域保健福祉課（地域保健福祉係）までご相談ください。