よかトレ実践ステーション
松山二丁目ニコニコステップ運動同好会
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施設名
松山二丁目集会所 -
住所
〒814-0131 福岡市城南区松山2-13-5 -
校区
金山校区 -
会費
1,000円/月 -
活動日時
毎週水曜日
10:00~11:00 -
活動内容
ステップ運動により体力の維持増進活動 -
問い合せ先
城南区 地域保健福祉課
092-833-4113 -
紹介文
私達のステップ運動は,お陰さまで今年13年目を迎えました。
8年前にはNHK「ためしてガッテン」に出たこともあり,体力検査のデータは運動生理学上の学会で発表されるなど,非常に効果的であることも自負できることの一つです。
ステップ運動は,次の効果をもたらします。
1.肥満の解消が可能であること。
2.血圧の安定化を計れること。
3.転倒,認知症の予防が可能であること。
4.お互いの交流により絆が強くなること。
健康運動指導士による柔軟体操や,前頭葉に有効なゲームや運動,併せて優しい歌を歌いながらステップ運動(10分間)の他,希望に応じてスロージョギングも実施しています。 -
その他
1.参加者は,町内にお住まいの方に限ります。
2.ニコニコペースのステップは,体力により異なりますが,台の高さは15~20cm,ステップペースは,1分間に80秒のペースで行っています。
※掲載の情報は最新でない場合があります、あらかじめご了承ください。
※本情報は「よかトレ実践ステーション」を活用して頂くために掲載しています。
それ以外の目的ではご利用になれませんのでご注意下さい。