健康運動指導士からのコメント

この体操は運動が得意でない方にもきらくに取り組める体操です。
前半は上半身と下半身に分けてしっかりとストレッチ体操を行い，後半は軽い筋力トレーニングを行います。椅子に座って行うこともでき，運動に慣れてきた方や体力に自信のある方は立って行うこともできます。ご自身の体調に合わせ取り組みましょう。
『きらくにコース』は日頃運動不足を感じている方，短時間でも体を動かしたい方におすすめの体操です！