説明動画(Youtubeリンク)

取組み方の説明です。最初にご覧ください。

体力チェック(Youtubeリンク)

体力に合ったコースを選ぶためのチェックです。
トレーニング開始前に行いましょう。

体力チェックが終わったら…
さあ、トレーニング開始です！▶▶▶動画はこちら